Pourquoi choisir Sandra pour la nutrition et le bien-être de votre famille?

Expérience
Plusieurs années d’expérience auprès des familles en nutrition prénatale, postnatale et pédiatrique.

Approche humaine
Une écoute bienveillante et sans jugement pour contribuer à rendre les repas plus calmes et agréables.

Expertise reconnue
Membre de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec, pour un accompagnement professionnel, sécuritaire et digne de confiance.

Plans personnalisés
Des solutions simples, réalistes et adaptées au mode de vie de votre famille.

Appel découverte gratuit
Un appel découverte sans engagement afin de mieux comprendre vos besoins.

Accessibility
Flexible online consultations, available anywhere and adapted to your schedule.

Aperçu de son expérience passée et actuelle :

Nutrition et fertilité: La période précédant la conception est une belle occasion de prendre soin de sa santé nutritionnelle et de se préparer à une grossesse. Je peux vous accompagner, que vous soyez en démarche de conception naturelle ou de procréation assistée, afin d’évaluer votre alimentation, vos besoins nutritionnels et vos habitudes de vie.

Nutrition pendant la grossesse: La grossesse est une période où les besoins nutritionnels évoluent rapidement et où les questions sont nombreuses. Je peux vous accompagner dans l’adaptation de votre alimentation, la couverture de vos besoins nutritionnels et la gestion de certains inconforts fréquents, tout en vous aidant à maintenir une relation sereine avec votre alimentation tout au long de la grossesse. 

Nutrition post-partum: Le post-partum est une période de grands changements où les besoins de bébé occupent souvent toute la place. Je vous accompagne afin que votre alimentation et vos besoins nutritionnels ne soient pas relégués au second plan. Ensemble, nous pouvons trouver des stratégies simples pour vous nourrir adéquatement, retrouver de l’énergie et vous adapter à votre nouvelle réalité, sans pression ni recherche de perfection.

Nutrition et allaitement: L’alimentation pendant l’allaitement soulève souvent plusieurs questions : quels aliments privilégier, quels nutriments surveiller, faut-il éviter certains aliments? Je peux vous accompagner afin de répondre à vos besoins nutritionnels et de vous aider à maintenir une alimentation variée et suffisante pendant cette période, tout en tenant compte de votre réalité et de celle de votre bébé.

Nutrition chez les nourrissons: L’introduction des solides est une grande étape pour bébé et elle vient avec son lot de questions! Je peux vous accompagner dans cette transition en vous aidant à comprendre les besoins nutritionnels de votre bébé, l’introduction des aliments riches en fer, les textures et les allergènes, ainsi que les différentes approches d’alimentation, incluant la diversification menée par l’enfant (DME).

Nutrition de l’enfant:  Les premières années de vie sont une période importante pour la croissance, mais aussi pour le développement des habitudes et de la relation avec la nourriture. Je peux vous accompagner dans vos questionnements concernant les besoins nutritionnels de votre enfant, la variété alimentaire, les comportements à table et la façon de favoriser une relation positive avec la nourriture, tout en respectant son rythme et ses signaux de faim et de satiété.

Soutien aux parents et planification des repas: Entre le travail, les enfants, les imprévus et les différentes préférences de chacun, planifier les repas peut rapidement devenir une charge mentale importante. Je vous aide à simplifier la planification, l’organisation et la préparation des repas afin de trouver des solutions réalistes qui fonctionnent pour votre famille, même lorsque le quotidien est chargé.

Nutrition familiale: Je vous aide à mieux comprendre les besoins nutritionnels de chacun des membres de votre famille et à trouver des stratégies adaptées à votre réalité, afin que tous puissent profiter d’une alimentation équilibrée et variée, dans le plaisir et sans pression. 

Soutien nutritionnel spécialisé: Je vous accompagne dans la recherche de stratégies adaptées aux besoins nutritionnels particuliers de votre famille, que ce soit en contexte de diabète gestationnel, d’allergies ou d’intolérances alimentaires, de TDAH, de carences nutritionnelles ou de certaines conditions de santé.